zeń szen

[...] V posiłek Pierś z kury 170g Warzywa + kawałek halibuta wędzonego i parę migdałów http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-03 22:14:18

[...] V posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 15g Wiórki kokosowe 10g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - zapomniałem }:-( Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-04 18:33:36

[...] Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do ostatniego posiłku Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif T1 1 Wycisk na płaskiej Rampa 8 25% maxrep 2 Podciąganie na drążku nachwyt 3a [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy po przyjściu i 3 kapsy przed snem Żen-szeń - 1 kaps po przyjściu Witamina C - 6 kapsów http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Rano był basen w ramach wf, na którym (jak [...]

[...] Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do ostatniego posiłku Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Lekki, b. krótkie przerwy T2 1 Przysiad tylni Rampa 8 25% maxrep 2 Wybrana forma mc [...]

[...] j.w. http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 33g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy po południu Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Szybki trening T3 1 Push press rampa 6 barki 2 High Pull rampa 8 3 Uginanie w [...]

[...] Reszta z warzyw co zostało Orzechy włoskie 70g Oliwa 10g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 – 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 17 min aero- biegłem do miasta (parę minut pod górkę po schodach :)) ) [...]

[...] Warzywa http://img818.imageshack.us/img818/8724/rybawarzywa.jpg III posiłek Pierś z kury 200g Warzywa Migdały 40g Orzechy arachidowe 50g IV posiłek Ser twarogowy półtłusty 200g Mleko 50g Orzechy włoskie 40g Wiórki kokosowe 10g http://img248.imageshack.us/img248/4559/kolacjaf.jpg Omega 3 – 3 kapsy wieczorem Żen-szeń – rano- ostatni kaps :)) Off

[...] V posiłek Pucha tuny Migdały 30g Orzechy włoskie 25g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy po południu Żen-szeń - po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-18 22:24:57 Zmieniony przez - [...]

[...] Jęczmień słodowy (kiełki) 100mg Wyciąg z zielonej herbaty 50mg Kwercetyna 50mg Rdestowiec ostrokończysty 25mg Malpigia granatolistna 13mg Sproszkowany brazylijski żeń-szeń 25mg Borówka 13mg Ekstrakt z kurkumy 25mg Stewia 15mg Naturalny aromat pomarańczowy 10mg Żeń-szeń syberyjski (korzeń) 13mg Sproszkowany cynamon 13mg Anti-Oxidant [...]

Molo jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu ( a te srodki bierze sie rzekomo tylko w dni treningowe) to przez 4 tygodnie na silowni bedziesz 12 razy, więc: PROPOLIS - 8/dzien - 96 na 4 tyg. POLLEN - 10/d - 120 APIVIT (mleczko pszczele) - 3/d - 36 ZEN-SZEN - 2 tabl./d - 24 BIOSTYMINA - 1 amp./d - 12 Mam zamiar sobie sprobowac ten cykl w sierpniu albo [...]

Żeń-szeń i rhodiola masy ci nie dadzą za bardzo żeń-szeń lekko może ingerować w podniesienie poziomu test... bardziej ma działanie prozdrowotne rhodiola lekki antydepresant rozwin skrót DAA bo nie kojarze... albo daj linka ogólnie polecam te suple, jak ktoś ma problemy z motywacja i szybko się zniechęca. pozdro

[...] Bialko & weglowodany: hi-tec protein 85% Bulk-powders wpc82% Aminokwasy: rx-gold BCAA Activlab BCAA Spalacz: USP OxyElitePro Prozdrowotne olimp vita-min olimp Żeń-szeń vita-complex Podbicie testosteronu -DAA 200gram -erase from PES -PEA-500 Xtreme -Rhodiola by NOW Foods -Driven Sports Lean Xtreme Dzien 1- 10: DAA + Lean Xtreme + PEA [...]

Środa 30-Marzec-2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a I.białko w prochu+oliva+mleko II.kurczak+warzywa III.kurczak+warzywa IV.przed treningowy 40-50min->makaron+jajka cale+kurak+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy *V.kurczak+warzywa *VI. białko w prochu+oliva+mleko [...]

Sobota 30-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. białko w prochu+oliva+mleko II. przed treningowy 30min-> makaron+schabowy+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy III .potreningowy- protein drink 52g białka IV. makaron+schabowy+warzywa V. [...]

Niedziela 15-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. cycki z kury 200g II. nic III. nic IV. przed treningowy : nic 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy xD V. Po treningu 60 g białka WPC+oliva VI. czizburger z Mac shita sztuk1 *VII. Przed snem: [...]

Sobota 21-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. 5g bcaa II.5 g bcaa III. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy IV. 2 czizburgery z mac szita V. przeprowadzka kumpla, sporo jezdzenia noszenia gratów=brak czasu na szame.po wszystkim 15g bcaa VI. białko w [...]

[...] Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g IHS PUMP trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k [...]

[...] Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1tab ŻeŃ-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### W trakcie 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + [...]

[...] wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały [...]